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2020暑假淘書節|2折起,每滿99減40
  • 1分鐘職場減壓操-渾身疲勞一掃光

    王萱萍  /  2015-09-01  /  青島出版社
    ¥6.4(3.2折)定價:¥19.9

    只要1分鐘的時間,快速消除身體不適,讓身體迅速恢復**狀態,工作更有效率...

  • 無器械健身:女性版

    ¥35.8(9折)定價:¥39.8

    本書作者馬克·勞倫和喬舒亞·克拉克, 針對女性健身的特殊性, 開發了一套簡單有效的健身系統, 同樣不需要專門的器械和場地, 只需要做5種動作, 每周只需練習3次, 每次15分鐘, 就能幫助女性減去脂肪, 重塑肌肉, 構建起夢想中的身材...

  • 愛上跑步的13周

    ¥16.6(5.2折)定價:¥32.0

    堅持跑步的第一步:愛上跑步。 在愛上跑步的13周里,通過13周跑步行走計劃,可以讓人連續跑10公里而不受傷。除了計劃,《愛上跑步的13周》還介紹了跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷后的恢復方法、準備10公里賽事等方面的信息。 《愛上跑步的13周》涵蓋跑步的方方面面,可

  • 怎樣看體檢報告單

    林松元主編  /  2019-01-01  /  福建科學技術出版社
    ¥28.3(7.7折)定價:¥36.8

    本書為2014年出版的《怎樣看體檢報告單(第二版)》的修訂再版,主要介紹常見體檢項目的指標與異常時臨床意義,并對人們普遍關心的相關疾病的治療和預防方法及如何選擇體檢項目作進一步的解答和釋疑。本次修訂再版,主要是將已過時的名詞術語、各項檢查、數據、疾病的診斷與治療等予以更新,刪去一些繁雜且不常用的體檢項目,增加了這兩年來人們更關注的健康問題,提高圖書的實用性和通俗性。,可供廣大讀者體檢前后參考...

  • 紳士秘笈-胡兵揭密男士魅力法則

    胡兵  /  2007-05-01  /  江蘇美術出版社
    ¥23.5(4.9折)定價:¥48.0

    做淑女難,殊不知做紳士更難。堅持不懈,這是我們健身、護膚的第一守則,在本書中紀錄的,很多是胡兵這些年來健身的心得,護膚的體驗,還有一些則是胡兵在演藝圈、朋友圈和大家交流時積累的經驗。 相信由胡兵和胡兵的團隊制作的《紳士秘笈》能讓更多的朋友了解如何讓自己更加時尚和健康...

  • 健身養生五禽戲掛圖-(便攜式)(贈光盤)

    霍瑞明  /  2008-11-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥5.4(3折)定價:¥18.0

    五禽戲是由東漢著名神醫華佗首創的,具有兩千多年的歷史。五禽戲是華佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鳥(特指仙鶴)五種動物象形動作而編,又稱五禽健身操、百步汗戲、五禽養生操。華佗日:“吾有一術,名五禽之戲,一日虎,二日鹿,三日熊,四日猿,五日鳥。亦以除疾,并利蹄足,以當導引。體有不快,起作一禽之戲,怡而汗出,因以著粉,身體輕便欲食!币蚰甏眠h,原創失傳,后人依據長沙馬王堆出土五禽圖譜和民間相傳,形成不少流派,各有千秋,但萬變不離其

  • 健身氣功與養生之道-從頭到腳說健康-2

    曲黎敏著  /  2010-01-01  /  長江文藝出版社
    ¥11.0(3.8折)定價:¥29.0

    以一部《從頭到腳說健康》聲名遠播的曲黎敏,再次推出《從頭到腳說健康2》。曲黎敏對健康養生獨到、精準的理念,源自于將傳統大典《黃帝內經》融入血脈。此次,更是深入淺出說醫理,簡單易懂談方法,讀者既能從頭到腳學原理,又懂從頭到腳鍛煉法。中醫智慧不在束之高閣,舉手投足皆可養生保健。...

  • 力量晨練

    安妮特.朗  /  2011-03-01  /  人民體育出版社
    ¥15.7(5.4折)定價:¥29.0

    這是一個每天力量晨練的標準!你能通過有規律的練習、控制體重、強有力的開局從而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨練》詳細告知你如何根據體能水平和時間充裕度調整你晨練的最佳效果。 《力量晨練》根據不同人群的健身目標和時間狀況,從耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分鐘的針對性鍛煉方案。無論你是徒手還是利用器械訓練,無論是在家還是在場館訓練,這本書都會給予你很好的指導。書中有營養知識、病痛防御、健身計劃,相信你都?找到相

  • 施瓦辛格健身全書

    ¥68.6(7折)定價:¥98.0

    這本書包含健身所有方面的一切知識:從健身的背景知識和基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適合各個階段的訓練計劃,到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議,最后還有關于如何安排飲食和營養計劃、如何避免和處理受傷的詳細內容。書中有大量的插圖,由施瓦辛格及其他的著名健美運動員做示例,讓你更好地理解身體的各個部位和各種動作的要領,助你打造完美的身材...

  • 圖說簡明實用拉伸手冊

    韓相偉  /  2013-07-01  /  北京出版社
    ¥14.1(4.9折)定價:¥28.8

    圖文并茂,演繹神奇的中醫養生智慧,取古法之要義,為現代人所用。隨時隨地進行拉伸,簡單又輕松,擺脫肌肉僵硬,令人身心愉悅,幫你瘦身塑形,更能幫你防病治病。...

  • 運動飲食1:9

    森拓郎  /  2015-06-01  /  江蘇科學技術出版社
    ¥16.6(5.2折)定價:¥32.0

    l 減肥:10%靠運動,90%靠飲食。 l 把90%的力氣花在吃對上,輕輕松松就能瘦下來;如果再加10%的運動,減肥速度和效果會成倍提升。 l 沒吃對,運動會讓人更胖;吃對了,躺著也能瘦。 l 森拓郎獨創高n/c比食物減肥法,照著吃,不運動也能獲得一輩子不會胖的易瘦體質。 l 作者森拓郎是目前日本最炙手可熱的私人健身教練,他提出的“運動飲食1:9”減肥理論,因效果顯著,獲得讀者的廣泛好評,受

  • 無器械肌肉訓練減脂.健身.塑形-完整保存版

    比嘉一雄  /  2015-08-01  /  青島出版社
    ¥28.3(7.3折)定價:¥38.8

    日本最專業、最暢銷健身書籍!東京大學運動科學系專業健身教練比嘉一雄出品,最簡單、最實用的科學鍛煉肌肉方法介紹,無需器械,時間更短,空間更小,更快,更輕松達到減脂、健身、塑性的目的。 ● 60個無器械肌肉鍛煉疑問大解答,解答您關于無器械肌肉訓練的各種疑問! ● 6大準備工作,給不常運動的人、專業運動員不同的鍛煉忠告,告訴您與之相關的各種知識,掌握身體,預防受傷! ● 100個最科學的訓練項目,在家、辦公室也能鍛煉身體,告別器械健身時代!

  • 再見,健身房:徒手與器械體能訓練

    高宇著  /  2015-10-01  /  河北科學技術出版社
    ¥23.9(4折)定價:¥59.8

    本書介紹了200多個自重訓練和壺鈴、啞鈴等小器械的訓練動作和訓練方法, 主要內容包括: 別等了, 讓我們開始打造超級身體吧! 修煉, 升級你的身體 ; 跟自己較勁, 你敢嗎等...

  • 超體能健身

    尼克爾森  /  2015-11-01  /  吉林科學技術出版社
    ¥21.8(5.2折)定價:¥42.0

    一線地產大亨、演藝明星、投行大佬、創業新貴爭相學習的高端私教課程首次公開;在12 周時間里,作者成功減重13.6 千克,腰圍縮小20.3 厘米,體脂含量從24% 減到8%,并贏得當屆塑形大賽"**男選手"和"**整體效果"兩個獎項! 潘石屹、駱家輝、嚴彬博士、張欣、張磊、莊辰超、姜文、洪晃等名人一致推薦! 懶人也能堅持的超簡單健身方案,成本幾乎為零,只需8周,每天只需8分鐘鍛煉,就能讓你重塑完美身材! 不要只關注身體,更要關注內心!只

  • 無器械瘦身塑形-打造完美曲線的4周運動方案

    ¥43.5(7.5折)定價:¥58.0

    1. 繼男版健身《無器械減脂增。壕毦蛷娊〖∪獾4周訓練計劃》之后,專門針對女性的系列健身書! 2. 可以根據自身體能和健身目標,從第1~4階段中選擇適合自己的運動階段,自由組合運動。 3. 每一套動作都有詳細的圖文說明,重點動作還配有二維碼,掃碼即可看到動作指導視頻。 4. 特別配備了由專業營養師提供的每周早中晚健身食譜,能夠更好地達到減脂增肌的目的。 5.

  • 筋膜健身-系統科學的筋膜訓練方法全書

    ¥55.3(7折)定價:¥79.0

    ★歐洲筋膜研究奠基之作 ★真正科學的筋膜訓練體系 ★從根本上消除長久不愈的疼痛 ★尋回機體活力重塑緊致身形 ★避免運動損傷真正提升運動表現 ★適合受疼痛困擾的上班族、尋求運動能力提升的健身者、追求優雅體態的女性以及注重保健的年長者...

  • 健身精要

    ¥70.4(8折)定價:¥88.0

    對于所有想要走進健身房,開始認真對待自己身體的人來說,《健身精要》是一本不可或缺的入門指南!由美國知名健身機構Gold’sGym作者團隊編寫,《健身精要》提供了一個12周的身材改造計劃,幫助您:解決關于健身的常見問題,開始練起來;制定飲食策略、力量訓練策略;提高基礎代謝;增加身體的靈活性;評估訓練進展;調節訓練強度。經過這12周,您的身材將有一個巨大的改善...

  • 人體螺旋動力療法:疼痛消除與體態矯正的動作治療方案

    ¥89.6(7折)定價:¥128.0

    肩頸部僵硬、腰骶部前凸、膝關節疼痛、外翻……這些身體問題,無一不是由錯誤的姿勢或糟糕的習慣引發的,經年累月,積久成疾?死锼沟侔?拉森博士在本書中為讀者介紹了人體螺旋動力療法并提供了大量練習,這些練習以解剖學和運動科學的很新研究成果為基礎,能幫讀者重建正確的身體姿勢和運動習慣,有的放矢、卓有成效地矯正體態、消除疼痛。 圖書全面覆蓋人體從頭部、脊柱、骨盆再到足部10大區域的41種常見問題,提供了60種系統科學的體態矯正與動作治療方案

  • 量化健身:原理解析

    陳柏齡 著  /  2019-11-01  /  機械工業出版社
    ¥53.7(7.7折)定價:¥69.8

    當下,在我國有關健身的書籍、自媒體信息層出不窮,健身者們并不缺乏碎片化的訓練方法、訓練理念,而是缺乏標準化的健身知識以及完整、成體系的訓練思路。在本書中,具備多年健身教學、科普經驗的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標準化健身的基礎知識以及與訓練緊密結合的理論內容,為大眾健身者構建了一套科學的、可操作性強的健身知識體系,使讀者能夠用量化分析的方法去看待健身訓練。這并不是一套簡簡單單的健身書籍,而是一份標準化的,能幫助你建立健身知識體系的

  • 人體使用手冊4:目標管理養生法

    吳清忠  /  2020-05-01  /  北京科學技術出版社
    ¥35.6(7.9折)定價:¥45.0

    本書是《人體使用手冊》系列的第四本,也是整個系列圖書中一本以實踐應用為主要目標,通過20多年大量實際慢性病案例管理和追蹤,詳細解讀如何啟動人體自愈機制成功克服慢性病的經驗和方法。我們可以從中看到身體在每一個自愈階段所呈現出來的狀態與內在機理。同時,作者將多年的管理專長與養生相結合,提出了人人能懂、便于操作而且真能見效的目標管理養生法——把身體當成項目來管理,設定氣血上升趨勢的目標,這種“比好”的養生理念,適且各種慢性病的調理。本書正值

  • 心血管晨練

    ¥12.5(4.3折)定價:¥29.0

    這是一項適合每天早晨心血管鍛煉的計劃表!你知道,在早晨進行鍛煉是有規律的運動、控制體重并且讓一天精力充沛的最佳方式!缎难艹烤殹方棠闳绾螌⒃绯砍R庍\動的益處達到最大化。 有了各種各樣的鍛煉,你可以制定適合自己需要和時間安排的計劃。多種室內和戶外活動的選擇——包括走路、跑步、爬臺階機、橢圓機和游泳,都讓你能夠使得自己的常規鍛煉多樣化,消除疲倦感,一心一意地堅持你的健身目標。 你會了解到如何把恢復性活動、防止受傷和交叉訓練結合在一

  • 無器械健身:2.0全彩升級版

    ¥55.3(7折)定價:¥79.0

    全球暢銷10年,震撼銷售1,000,000冊; 2.0全彩升級版,全面科學有效的功能性訓練體系; 讓任何人在任何地點*有效地健身;...

  • 健康策略

    世安  /  2003-04-01  /  中國電影出版社
    ¥8.6(5.2折)定價:¥16.5

    這是一套為女性朋友全方位服務的叢書。它不僅突破了以往人們對常識的那種狹隘的認識,更突破了時下那些時尚女性圖書濫俗的格局,而且從實際情況入手,系統闡釋了女性所面臨的諸多問題的解決方法,其內容包括了女性日常生活的各個方面的常識。 每一本書都解答著女人最感興趣的問題,每一本書都詳述著種種切實可行的方略...

  • 動感街舞

    肖晶  /  2004-04-04  /  農村讀物出版社
    ¥8.8(4.9折)定價:¥18.0

    HIP-HOP是20世紀70年代所謂的HIP-HOP DANCE,即現在最廣泛流行的街舞統稱。它起源于美國紐約的布魯克林區街頭舞者的即興舞蹈動作,這些舞者很自然地在他們的舞蹈中進行著發揮,發展出多樣的HIP-HOP風格,在20世紀80年代紅極一時。它包括POPING(機械舞)、BREAKING(霹靂舞)、LOCKING(鎖舞)、WAVE(電流)。 本書選擇和收集了幾個具有典型風格的國家的HIP-HOP健身操,分別進行講授,配合圖片對照

  • 簡易拳操健身法

    劉淜  /  2003-12-01  /  人民體育出版社
    ¥5.9(4.9折)定價:¥12.0

  • 第五大道的 PILATES

    角子  /  2004-08-01  /  接力出版社
    ¥14.8(5.3折)定價:¥28.0

    全國第一本介紹普拉提運動的健身書 “小天后”蕭亞軒的第一本書這是我夢想的下一站,身心靈終于找到的出口與入口…… 從麥當娜到國際名模,《欲望城市》影集里的時尚女子正在努力練習的歐美已經超過千萬人瘋狂愛上的健身運動 最健康的青春形象、最時尚的塑身運動,小天后親身示范。無限伸展你的自信、活力與美麗,風靡紐約,席卷全球的時尚運動PILATES。 ...

  • 鍛煉圣經

    霍爾  /  2005-03-01  /  中國輕工業出版社
    ¥35.4(5.2折)定價:¥68.0

    本書目的就是為你提供一切可行的鍛煉指導和健身方案,甚至還有最實際的時間和預算安排,讓你根據自己的實際情況選擇合適的體育鍛煉...

  • 養生學新編

    周際明  /  2006-03-01  /  東華大學出版社
    ¥16.7(7.6折)定價:¥22.0

    本書用現代的科學知識與古老的中國養生學知識相結合,科學、系統地介紹人的生命規律與健康的維護方法等。全書分七章,主要內容有:人類生命的起源與生命的衰老機理、中國的傳統醫學對生命起源的認知等...

  • 健康就可愛-Q101個?(09)

    鼓點  /  2006-05-01  /  東方出版社
    ¥12.2(3.2折)定價:¥38.0

    “多吃豆芽,才能長高”,“吃飯要細嚼慢咽”,大家一定聽說過諸如此類的老生常談。 這些都是大人們為了小朋友們的健康經常掛在嘴邊的話,可事實果真如此嗎? 《健康就可愛》滿足了小朋友們在生活中的諸多有關健康的好奇心,同時糾正了大家長期以來對健康常識的錯誤認識。 《健康就可愛》對大家平時關心的健康問題,都一一給予了詳細說明。每一個問題,都以通俗易懂的語言加以講述,同時還配有相應的漫畫,讀起來妙趣橫生。 那么,我們是不是

  • 改變一生的健康習慣

    王志艷 編著  /  2006-06-01  /  中國紡織出版社
    ¥13.5(5.2折)定價:¥26.0

    本書從日常生活、飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、養生保健、性生活幾個方面,分別講述了令你健康一生的120個習慣,讓你擺脫一些看似正確的壞習慣,精力充沛地面對每一天的太陽...

  • 上班族身心健康枕邊書

    牧之 編著  /  2006-01-01  /  新世界出版社
    ¥13.7(4.9折)定價:¥28.0

    本書從生理、心理兩方面介紹了上班族需要注意的各個方面,從生活、工作的各個角度闡述了如何運用各種技巧來減輕心理壓力,關注健康。全書內容豐富全面,實例充足,通過分析案例,對目前上班族存在的亞健康狀況敲響警鐘,并指出糾正的方法...

  • 瘦身才健康

    楊璽  /  2007-01-01  /  人民軍醫出版社
    ¥14.2(4.9折)定價:¥29.0

    本書就肥胖癥的概念、肥胖癥與心腦血管病及其“源頭”的關系、防治肥胖癥的相關知識、肥胖癥的預防、如何減肥、兒童肥胖的防治、老年肥胖癥的防治、肥胖癥合并心腦血管病“危險伙伴”的防治、走出對脂肪認識和減肥誤區等內容向讀者做了詳盡的闡述...

  • 完全健身(附光盤)

    金山  /  2004-04-01  /  北京出版社
    ¥10.2(5.1折)定價:¥20.0

    《完全健身》所采用的方法符合了美國運動醫學學會和美國醫學會等專業協會的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、康復等學術領域的研究和多年實踐的經驗讓這些專業知識變得簡單易行。本書最大的特點是它充分依照了現代中國人的生活特點。使之更有會對性和實用性。在它出版之前,我已經迫不及待地要把它介紹給我在中國的家人,我希望在國內更多的朋友能夠從這本書中受益,趕上國際健康的潮流。 ...

  • 中華保健按摩全書

    薛衛國 主編  /  2007-01-01  /  重慶出版社
    ¥20.7(5.2折)定價:¥39.8

    本書介紹了按摩基礎知識,并挑選現代家庭最常見的病痛不適、現代人急需的自我養生保健需求,獨立成條;每個條目除了提供按摩治療、保健方法之外,還以專欄的形式,介紹了必須了解的生活調養常識和有輔助療效的其他理療方法...

  • 科學運動健身:一部指導健身運動的常備工具書

    馬振國著  /  2001-01-06  /  大連出版社
    ¥11.0(6.9折)定價:¥16.0

    本書內容包括:運動對人體的作用、運動項目的生理特征、健身運動生理標準、健身運動基本原則等...

  • 治病不如防病

    郭會珍  /  2007-06-01  /  新世界出版社
    ¥13.5(5.2折)定價:¥26.0

    本書從習慣、飲食、運動、心理四個方面出發,著重分析了某些日常生活習慣的利與弊,幫助你開啟健康四大防護墻,全面呵護自己的健康。 ...

  • 運動與健康教程

    ¥12.0(4.3折)定價:¥28.0

    本書主要內容包括:第一篇、知識篇,第二篇、實踐篇,第三篇、興趣篇。

  • 看我長高了-增高嬌型寶典-(含盤)

    梁朵 編著  /  2007-09-01  /  成都時代出版社
    ¥14.6(4.9折)定價:¥29.8

    精美的圖書加上2張vcd的同步教學,內容簡單易學,自然健康,達到增高、健體、矯型的三重功效。主要介紹了力學增高體操,瑜珈、普拉提斯增高法,飲食增高法和冥想增高法,做好營養、運動、環境三個要素,從而達到增高的效果。...

  • 社區健身活動

    周興偉 編著  /  2008-01-01  /  中國社會出版社
    ¥5.9(4.9折)定價:¥12.0

    本書介紹了健身基礎知識,使健身朋友能夠了解如何制定健身計劃、如何選擇健身項目,還根據社區里常見的健身設備和場地介紹了人們喜聞樂見的運動項目:健身路徑、羽毛球、跳繩等技術。 ...

  • 流星健身球

    ¥5.3(3.5折)定價:¥15.0

    《流星健身球》為武術健身方法叢書之一,介紹的是流星健身球,由原任北京市武術協會副秘書長,海淀區、東城區、首都體育學院武協副主席,花拳研究會會長,戳腳翻子研究會副會長,日本東京太極拳協會總教練謝志奎創編...

  • 人體健身使用手冊

    ¥15.1(5.2折)定價:¥29.0

    本書針對人體各個身體部位、器官和不同的人群量身定制了不同的運動健身計劃。并從影響健康的因素和運動健身的重要性入手,分別講述了身體各個部位的健身方法,不同人群的健身方法以及常見病怎么健身祛病等內容。獨特的視角切入,娓娓道來的健身細節,如同一個良師益友,讓您受益無窮。其“通俗性、實用性、趣味性”是本書的一大亮點。在當前琳瑯滿目的健康圖書中,可謂最具實際操作意義的上乘之作。 傳播讓幾百萬人受益的健身運動方案: 本書為您送上:

  • 繁忙人士的簡單健身法

    趙宇  /  2008-07-01  /  北京工業大學出版社
    ¥12.8(4.3折)定價:¥29.8

  • 快樂健身一籮筐-第二輯

    ¥10.5(4.3折)定價:¥24.5

    《快樂健身一籮筐》是一檔日播談話類節目,也是北京電視臺體育頻道將重點打造的一檔非競技類欄目。聘請北京市科學健身講師團秘書長、國家級社會體育指導員、著名運動健康專家趙之心教授,與我臺知名主持人一起,以輕松的心態談論健身之道,內容橫跨醫學界和健身界,尋找隱藏在大眾身上的健康殺手,開出簡便易行的運動健身藥方,并奉送獨家健身秘訣和實用健身知識。本欄目是一本無微不至的健身百科全書,是一套簡便易行的人體使用手冊,旨在引領京城健身時尚和潮流,打造一

  • 改變一生的健康習慣讓你健康一生、快樂一生的慣性力量

    王志艷  /  2005-09-01  /  中國紡織出版社
    ¥11.4(5.2折)定價:¥22.0

    每天忙忙碌碌的現代人,你健康?健康不是到了中年之后才開始關注的事情,而是從年輕的時候就開始積蓄的,它就藏在你身邊的一件不起眼的小事中。本書從日常生活、飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、養生保健、性生活幾個方面,分別講述了令你健康一生的9個習慣,讓你擺脫一些看似正確的壞習慣,精力充沛地面對每一天的太陽...

  • 健美操

    張虹 主編  /  2008-08-01  /  北京師范大學出版社
    ¥10.8(4.3折)定價:¥25.0

    本教材著眼于新世紀培養體育專業人才的實際需要,堅持改革與創新,繼承與發展,堅持實事求是,從健美操教學實際出發,力求從教材體系和專業發展、教學內容、教學方法與手段上進行改進與突破,不斷提煉、拓展,以使學生能盡快適應未來社會的需要。全書共九章,系統介紹了有關健美操運動的基本理論及教學方法與手段,包括健美操概述、健美操術語及基本動作、健美操音樂、健美操教學、健美操的科學理論基礎、形體健美與健身、競技健美操、健美操大眾鍛煉標準測試套路及學練、

  • 不生病的28種健身方案

    趙之心  /  2008-03-01  /  山東科學技術出版社
    ¥10.3(5.2折)定價:¥19.8

    本書共分為七大版塊,從健身走、改善體質、讓你的骨骼更健康、女性運動保健、男性運動保健、特殊人群的健身方案到運動中的巔峰體驗,向人們詮釋了運動健身的真諦...

  • 跟我做活力操:增強生活體力.預防運動障礙(附光盤)

    芳賀脩光  /  2009-01-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥10.8(4.3折)定價:¥25.0

    簡介   本書介紹了四種具有不同效果的體操運動。通過拉伸運動使身體的柔韌性增強,是打造健康體魄的第一步,而平衡運動可以增強隨著年齡減弱的平衡感。同時,肌肉運動可以喚醒全身已經失去活力的肌肉細胞。而最后一部分的生活步行提高心肺功能、鍛煉持久耐力的最佳運動。本書從介紹生活體力入手,讓您輕輕松松地跟著dvd強生活體力的訓練...

  • 跟我做不老操(附光盤)

    久野譜也  /  2009-01-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥9.5(4.3折)定價:¥22.0

    簡介   肌肉衰老造成的臥床不起、癱瘓等癥狀使越來越多的人承受著不能自由活動的痛苦。所以,預防肌肉衰老、打造不老體質是現代人應該擁的有一種必備意識。本書以文加dvd光盤的形式介紹了有效防止肌肉衰老的伸展體操。分為三個不同的難易等級。您可以根據目前的身體狀況選擇適合自己的訓練。每天只要花10分鐘時間,就能夠擁有強健不老的體質...

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